[...] sprawę z tego że epi obciąża w znacznym stopniu wątrobę, a jak wygląda sprawa z nerkami? bo mam do dyspozycji hepatil, który w jakimś stopniu obciąża nery, i nie wiem czy bezpiecznie będzie przy nim zostać. Czy jest jakaś szczególna forma epi którą polecacie, bo w sumie jest dużo środków tego typu pod różnymi nazwami różnych firm. Cykl [...]
[...] po 30g. Jednorazową dawkę należy dokładnie rozmieszać w 200ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. Dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja bezpośrednio po treningu (w połączeniu z węglowodanami 30g-60g np. Dextrozą) lub II porcja 1,5 godz. po treningu oraz III porcja przed snem. Zapraszamy do oceny!
[...] pokarm, od 2 tyg jestem na LC, w sumie wyglada to tak że za nisko zacząłem bo z pułapu 1900-2000kcal, jakos tak podswiadomie sobie ubzduralem ale doszedlem do wniosku że bez soku to tylko piłowanie sie na darmo. tymi kcal raczej ani nic nie zmienie ani nic nie schudne, jedynie co to woda spłynęła juz troche, i lekko coś na +, ale jako że [...]
[...] po treningu 70 g między 2 a 3 posiłkiem Creapure Monohydrate 5 kapsułek po przebudzeniu 5 kapsułek bezpośrednio po treningu D - Ribose 5 g do każdej porcji kreatyny Acetosteron 2 kapsułki 30 minut przed 2 posiłkiem [...]
[...] przez jakiś czas ale nie wiem czy to najlepszy pomysł ? Ostatnio , robiłem splita na masę. I kolejne pytania : Czy w ogóle jest możliwe w moim wypadku przytyć bez odżywek (jem posiłki bogate w białko , węglowodany i witaminy a mimo to nie tyję). A jeżeli będę musiał je kupić , to czy są one szkodliwe dla organizmu ? Nie czytałem [...]
[...] w ogóle nie przykłada się do tego uwagi. Szczerze mówiąc to sam po sobie zauważyłem, ze jak np. ugotuje sobie 200g kaszy na smalcu (białko + tłuszcz można łączyć) i zjem to bez mięsa, to nie czuję się przez długi okres ociężały. Mięso natomiast wrzucam do innego posiłku razem z warzywami. Jak łatwo można się domyślić, w takim wypadku nie [...]
Witam dzisiaj chciałbym zaprezentować pomysł na dietę według 10 wskazówek żywieniowych. Jest to skuteczny sposób odżywiania się który pomoże utracić tłuszcz i w średnim stopniu zbudować masę mięśniową. Bez zbędnego liczenia kalorii i innych rzeczy. Zamysł tej diety jej dosyć prosty: należy jeść produkty nieprzetworzone takie jak mięso , warzywa [...]
[...] ma opinie Dlatego zawracam sie z tym do Was z prośba o porade i pomoc... ponizej zamieszczam opis ( skopiowany z W/w stronki internetowej) Wiadomym jest, że proteiny są bezwzględnie potrzebne do wzrostu mięśni. Bez wystarczającej podaży białka nie ma mowy o żadnych przyrostach masy mięśniowej. W celu ustalenia minimalnej podaży białka [...]
[...] boks 4 razy w tygodniu. Biegam 3 - 4 razy w tygodniu ( 14 km ~~ dziennie) Dotad nie pilnowalem sie restrykcyjno diety a moja dotychczasowa dieta wyglądała nastepujaco ( bez śmiechów :D ) : Śniadanie ryż+250 mleka / płatki owsiane+rodzynki+250ml wody , kawa Zważywszy na szkołe po której mam odrazu siłownie w szkole zjem z 3 kanapki, aby [...]
[...] jak coś proszę o przeniesienie :D. Więc tak zacznijmy od tego że ważę 56kg mam 166 wzrostu... mój staż treningowy wynosi mniej więcej pół roku ponad, z przerwami niestety, bez przerw ogółem rzecz biorą około 2,5 mieś. przećwiczone. tylko tak dzień w dzień. prócz niedziel. Moim celem jest narazie przybranie na masie... chce się zaokrąglić żeby [...]
[...] (to jest przykład z diety kwaśniewskiego). Skąd ja mam na to brać pieniądze ? :( . Próbowałem sobie sam ułożyć dietę, ale za nic nie mogę sobie poradzić :/. Jeśli wezmę beztłuszczowy ser twarogowy na pieczywo chrupkie to będzie dużo białka, ale też pełno węglowodanów ;(. Od dzisiaj zaczynam trenować i wielu mówi, żę do treningu konieczna [...]
Witam mam 25 lat 180cm wzrostu i waże 78 kg cwicze od paru latek ale z przerwami i były to treningi bez diet a teraz od paru miesiecy wziołem sie za siebie odzywki intensywne treningi no i dieta bo to podstawa ;)Pracuje w systemie 3 zmianowym czyli od 6-14 od 14-22 i od 22-6 Ułozyłem sobie taka Dietke Ocencie czy może byc czy cos dodac czy cos [...]
Witam. Mysle o jakims cyklu na wrzesien tylko bez deki bo brałem ją w poprzedniej kuracji tj.w pazdzierniku 2007. Co sadzicie o trenie z jakims testosteronem,mieszanka albo prop????? Czy jest sens brac do tego vinko?myslałem o tabletkach? Jesli to dobry pomysł,jakie ilosci i jak to rozpisac? Ogólnie to zalezy mi na suchej dobrej masie bez [...]
[...] po 30g. Jednorazową dawkę należy dokładnie rozmieszać w 200ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. Dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja bezpośrednio po treningu (w połączeniu z węglowodanami 30g-60g np. Dextrozą) lub II porcja 1,5 godz. po treningu oraz III porcja przed snem. Zapraszamy do oceny!
[...] i zwiększenie ilości białek...ważne zebym miała siłe bo treningi są cięzkie...boje się ze przy moich problemach z gubieniem wagi nie dam rady obecnie jestem na dieci ale bez rezultatów oto mój jadłospisik 1. trzy -cztery białka jajek smarzone na teflonie + 4 łyżki płatków owsianych zalanych sokiem wyciśniętym z pomarańczy 2. koktajl białkowy- [...]
[...] mocno wypłukany i wystarczy jeden dzień ładowania, by uzyskać super kompensację. Poza tym, gdy utrzymujemy odpowiednią kaloryczność diety, glikogen uzupełnia się naturalnie bez dodatkowych zabiegów żywieniowych (nawet w dietach o radykalnie niskim poziomie węglowodanów). Co zatem się dzieje z nadmiarem kalorii, który spożywamy? Często jest [...]
Witam, własnie zacząłem układać swoja dietke odchudzająca. Mam 16 lat, 165 cm wzrostu i waże 65 kg ( dużo za dużo). Chce zrzucić ok. 10 kg w ciagu 4-5 miesięcy bez efektu jo-jo. Według rożnych kalkulatorów moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2200-3200. Czy ktoś może powiedzieć która liczba jest prawdziwa? 3x tygodniowo ćwicze Krav Mage 1x [...]
[...] wysokobiałkowych, ale również wszystkim ludziom prowadzącym intensywny tryb życia. Preparat ten pozwala normalnie funkcjonować i zmagać się z trudami dnia codziennego- bez żadnych krępujących i nieprzyjemnych dyskomfortów czy obciążeń układu pokarmowego. DIGEST PLUS to suplement w pełni bezpieczny, o sprawdzonej i potwierdzonej skuteczności [...]
[...] - 29 gram białka na porcję, 5 gram kreatyny. - Zawiera zdrowe tłuszcze MCT, olej słonecznikowy i sojowy. - Dodatek prawdziwych ciastek. - Bez Aspartamu. - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Pro Antium dostarcza organizmowi białka o najwyższej jakości. Na jedną miarkę suplementu przypada 29 g protein. Mieszanka białek zawiera: [...]
[...] ACT ? Te ćwiczenia są OK, ale wydaje mi się, że przez 8 tygodni robiąc tylko 11 różnych ćwiczeń zmarnuję czas. Z góry dzięki Pozdrawiam PS: Proszę o konkretną pomoc, postom bez merytorycznej treści dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: Ogólna poprawa kondycji, rzeźba Staż treningowy na słowni: Miałem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
